YOGA :
YOGA Cours et Flow:
JULIEN
– Séance de 60 à 90 minutes
– Pour tous niveaux
– Prix Libre.
Ces séances de Yoga viennent d’un mélange de Hatha Yoga (Yoga Traditionnel Védique/Hindou), Pancha Bootha Tantra (Mouvement énergétique des 5 éléments à l’intérieur du corps en pratiquant le Yoga), Yin restauratif (pratique lente et en profondeur du Yoga), Vinyasa Flow (enchaînements dynamiques et quasi dansant de posture de Yoga), Ashtanga-Mysore (Séries traditionnelles indienne reprise par Patanjali) et Yoga Pré-natal et Post-natal (avant et après accouchement).
La pratique de ce Yoga dit « Yoga Élémental » est emprunte de tradition védique et de communion entre la Nature, les corps physique, éthérique, mental, émotionnel et spirituel et l’énergie vitale qui compose chaque être et qui traverse chaque chose dans l’Univers.
Différents thèmes seront abordés pendant la saison.
* Les bases du Yoga en Octobre.
* La réparation du dos en Novembre.
* Les fondations musculaires en Décembre.
* Le Hatha Yoga (Saisonnier ou Élémental) dès le mois de janvier.
YOGA DOUX :
JULIEN
– Séance de 90 minutes
– Pour ceux qui cherchent de la douceur dès lundi matin
– Prix Libre.
Si vous n’avez jamais pratiqué ou si vous vous estimez trop raide pour le Yoga, venez tester ce cours. Vous apprendrez les bases du YOGA et le moyen simple d’améliorer votre corps.
YIN YOGA :
JULIEN ou MARIE
– Séance de 60 à 90 minutes
– Pour tous niveaux
– Prix Libre
Ce partage de Yoga aura lieu chaque jeudi après la Pleine Lune, renseignez-vous pour connaître les dates exactes. Pendant cette séance, nous explorerons six poses/asanas de chaque côté du corps ce qui nous permettra de reposer le corps et l’esprit dans le souffle.
MÉDITATION :
CATHERINE
Séance de 18h30 à 19h15 – Introduction à la Méditation de Pleine Conscience
Pour tous – Prix libre
Cette plage horaire s’adresse aux nouveaux venus. Chaque pratiquant n’aura qu’à y venir une seule fois. Ici vous aurez accès à :
– Accueil et Installation
– Transmission guidée de la Technique de Méditation
Séance de 19h15 à 20h30 – Pratique de la Méditation de Pleine Conscience
Pour tous – Prix Libre.
– Installation (possibilité d’être assis sur une chaise selon les besoins)
– Pratique de la méditation non guidée
– Temps pour les questions
Apportez votre coussin ou votre banc de pratique si vous en avez un, sinon la salle dispose de son propre matériel.
Les personnes ayant déjà leur propre technique de Méditation de Pleine Conscience peuvent se joindre à nous.
PARENTALITÉ SACRÉE :
YOGA Prénatal :
MARIE – Séance de 60 minutes – Prix Libre.
Yoga Prénatal suivant la méthode Gasquet.
YOGA Postnatal :
DOULA – Séance de 60 minutes – Prix Libre.
Travail sur le bassin, le périnée et le haut du corps, le diaphragme. Réappropriation du corps suite à l’enfantement.
Julien, jeune papa de 3 enfants nés à la maison a suivi divers enseignements spécialisés dans le Yoga de la femme enceinte conjointement avec sa compagne Marie, Doula, Accompagnatrice Périnatalité et Professeur de Yoga.
DANSE D’EXPRESSION LIBRE :
JULIEN ou toute autre personne désireuse de partager son expérience
– Séance de 60 minutes pour tous niveaux
– Prix Libre
« Danse comme si personne ne te regardait ! »
Ici il n’y aura ni observateurs, ni jugements, ni postures, ni attitudes, ni conversations, ni chaussures, ni alcool, ni parfums, ni fumée… Venez danser librement en vous inspirant de la musique soigneusement sélectionnée avec l’intention de vous faire bouger sans codes et parfois voyager.
C’est un exutoire parfait pour ceux qui pensent qu’ils ne savent pas danser parce qu’on leur a appris que pour savoir danser, il faut bouger d’une certaine façon.
Pendant ce moment de Danse Libre, vous n’avez personne à impressionner, votre attention sera ainsi concentrée sur vous-mêmes et non sur les autres afin que vous puissiez être complètement vous-même et vous laisser aller, tout en permettant à vos émotions, vos sensations et perceptions de danser aussi, libérant votre esprit et votre corps tout en se connectant avec votre Nature Profonde d’une manière saine et sûre.
Dansez et lâchez-prise… La Danse d’Expression Libre est une des nombreuses techniques utiles au développement personnel. Elle consiste en l’expression de soi à travers le mouvement sur des rythmes, mélodies et musiques misent en oeuvre selon un schéma étudié dont l’objectf est de s’ancrer en soi puis d’être à l’écoute de son corps et de se laisser porter par les ressentis, sensations et émotions.
L’émergence d’une danse libre, spontanée, sans contrainte, règles ou chorégraphie et surtout dans un espace où reigne la sérénité et l’absence totale de jugement.
Un voyage méditatif et corporel.
Aucun prérequis : pas besoin de savoir danser, d’être en couple ni même d’avoir le rythme… Il suffit uniquement de vouloir explorer des mouvements différents et libérateurs. Cette danse permet d’être à l’écoute de ses sensations et de ses émotions, d’exprimer ses sentiments, et de vivre pleinement le moment présent pour accéder à un lâcher-prise total.
Parmi les principaux bienfaits :
– Stimule la créativité, l’intuition et l’imagination
– Procure une meilleure connaissance de soi
– Libère les tensions et régule les émotions
– Apaise le mental…
Horaire :
Voir planning ci-dessous.
Adresse :
Association SHINE – 12, rue de la gare – 46100 – FIGEAC.
Public :
Les cours sont tous niveaux
Premier cours – Débutant – Intermédiaire – Avancé – Maitre/professeur
et dès 8 ans
– tant qu’il n’y a pas des contre-indications médicales –
Tarif :
Prix indiqué en face de chaque discipline.
« Prix Libre », c’est à dire que vous pouvez venir à n’importe quel cours, n’importe quand et payez ce que vous voulez.
Logo des organismes qui ont formés et certifiés nos professeurs
