SHINE

PARENTALITÉ SACRÉE :

YOGA Prénatal :
MARIE – Séance de 60 minutes – Prix Libre.

Marie, jeune maman, Doula et professeure certifiée de Yoga Prénatal, vous accompagne en douceur tout au long de votre projet de naissance avec des séances de Yoga adaptées aux femmes enceintes ou aux jeunes mamans désireuses de prendre soin d’elles et de s’accorder un moment d’écoute.

Baby YOGA :
MARIE – Séance de 2 heures – 20€.

Le Baby Yoga combine massages et respirations. Maman en présence de bébé vient créer des instants de calme et de bien être. Le Baby Yoga va permettre de mettre en place des liens forts et privilégiés avec votre enfant et ce depuis son plus jeune âge.

L’atelier dure 2h, en présence de 6 mamans et leur bébé.

Pendant ces 2h : échanges autour des bienfaits du Yoga pour bébé et le parent, des exercices pour aider au développement de la motricité chez le tout petit, des postures autour du jeu entre l’enfant et le parent, des positions pour tonifier les lombaires, le périnée et les jambes de la maman.

La séance se termine toujours autour d’une tisane et de gourmandises avec un sourire aux lèvres des mamans et des bébés détendus.

Cercles Mamans-Bébés :
MARIE – Séance de 4 x 2 heures – 120€

Ces Cercles s’adressent aux mamans et leur bébé, si elles souhaitent :

• Sortir de leur quotidien : tétées / biberons, dodo, couches, repas, lessives…

•  Rencontrer d’autres mamans et échanger sur ta vie de maman, de femme, d’épouse…

•  Mieux comprendre les besoins de leur bébé et pouvoir y répondre en ayant confiance en elles

• Participer à des activités créatives et ludiques avec son bébé (danses, massages, musiques, DIY…)

•  Prendre du temps pour elles et réfléchir aux valeurs qu’elles souhaitent transmettre, aux modes de garde éventuels, à la reprise du travail…

Elles sont accueillies durant ces ateliers dans un lieu bienveillant, un véritable cocon de bien-être adapté à ton bébé (espace change, espace jeux, …) mais aussi à elle, souvent jeune maman (boissons, gâteaux et gourmandises qui réchauffent le cœur, musique douce et relaxante…).

Un climat doux, respectueux, soutenant et aimant les attend !

Rendez-vous Parentalité Sacrée :
MARIE – La Doulactée

Un espace de parole et d’écoute bienveillante, ouvert aux parents et parents en devenir. Si vous cherchez à rencontrer et partager, venez vous joindre à nous pour échanger autour de la parentalité !

Nous avons eu à cœur de lancer ces rendez-vous hebdomadaires qui font du bien. Parce que nous avons besoin d’une oreille attentive, d’un conseil, de se rassurer (oui oui tout ce que l’on vit avec nos bébés/enfants est complètement naturel), ou simplement de rencontrer d’autres parents autour d’un verre, nous pensons que ces rencontres entre parents et futurs parents sont essentielles.

On y parle natalité, parentalité, allaitement / biberon, portage / poussette, diversification, amour, couches lavables / jetables, motricité, doutes, petites fiertés, fatigue, cododo, BREF tous les sujets qui nous animent en tant que parents. 

DANSE D’EXPRESSION LIBRE :
 JULIEN ou toute autre personne désireuse de partager son expérience
– Séance de 60 minutes pour tous niveaux
– Prix Libre

« Danse comme si personne ne te regardait ! »
Ici il n’y aura ni observateurs, ni jugements, ni postures, ni attitudes, ni conversations, ni chaussures, ni alcool, ni parfums, ni fumée… Venez danser librement en vous inspirant de la musique soigneusement sélectionnée avec l’intention de vous faire bouger sans codes et parfois voyager.

C’est un exutoire parfait pour ceux qui pensent qu’ils ne savent pas danser parce qu’on leur a appris que pour savoir danser, il faut bouger d’une certaine façon.

Pendant ce moment de Danse Libre, vous n’avez personne à impressionner, votre attention sera ainsi concentrée sur vous-mêmes et non sur les autres afin que vous puissiez être complètement vous-même et vous laisser aller, tout en permettant à vos émotions, vos sensations et perceptions de danser aussi, libérant votre esprit et votre corps tout en se connectant avec votre Nature Profonde d’une manière saine et sûre. 

Dansez et lâchez-prise… La Danse d’Expression Libre est une des nombreuses techniques utiles au développement personnel. Elle consiste en l’expression de soi à travers le mouvement sur des rythmes, mélodies et musiques misent en oeuvre selon un schéma étudié dont l’objectf est de s’ancrer en soi puis d’être à l’écoute de son corps et de se laisser porter par les ressentis, sensations et émotions.
L’émergence d’une danse libre, spontanée, sans contrainte, règles ou chorégraphie et surtout dans un espace où reigne la sérénité et l’absence totale de jugement.

Un voyage méditatif et corporel.

Aucun prérequis : pas besoin de savoir danser, d’être en couple ni même d’avoir le rythme… Il suffit uniquement de vouloir explorer des mouvements différents et libérateurs.  Cette danse permet d’être à l’écoute de ses sensations et de ses émotions, d’exprimer ses sentiments, et de vivre pleinement le moment présent pour accéder à un lâcher-prise total.

Parmi les principaux bienfaits :

– Stimule la créativité, l’intuition et l’imagination
– Procure une meilleure connaissance de soi
– Libère les tensions et régule les émotions
– Apaise le mental…

Horaire :
Voir planning ci-dessous.

Adresse :
Association SHINE – 12, rue de la gare – 46100 – FIGEAC.

Public :
Les cours sont tous niveaux
Premier cours – Débutant – Intermédiaire – Avancé – Maitre/professeur
et dès 8 ans
– tant qu’il n’y a pas des contre-indications médicales –

Tarif :
Prix indiqué en face de chaque discipline.
« Prix Libre », c’est à dire que vous pouvez venir à n’importe quel cours, n’importe quand et payez ce que vous voulez.

Logo des organismes qui ont formés et certifiés nos professeurs