Atelier de Yoga – La musculation des Yogis
Le corps, les muscles, la vie.

Cet atelier de plus de 2 heures et demi nous donnera les clés essentielles pour muscler le corps par le Yoga

« Abdos, pompes, planches, gainage… » autant de mot que vous reconnaissez… Il n’y a pas de secret, si l’on veut se muscler et au moins supporter son propre poids, il faut passer par ces exercices mais ils doivent s’intégrer dans une pratique saine, dynamique ou constante et être pratiqués régulièrement. C’est là que le Yoga intervient.

Au cours d’une séance ou d’un cours de Yoga, l’enseignant présent, vous invite à vous échauffer par des mouvements simples puis à suivre la série ou les séquences qui permettront à l’énergie de circuler en vous et enfin à vous ancrer dans la respiration et la relaxation.

Au milieu de tout ça, il y a l’assouplissement et le renforcement musculaire. Durant cet atelier de Yoga sur la musculation des Yogis, nous verrons comment profiter de chaque instant de la pratique voire même du quotidien pour renforcer et se muscler à la manière d’un Yogi : « la pleine conscience de l’effort joyeux ».
Nous musclerons le corps en affermissant notre volonté sur le corps et en lui demandant de repousser des limites peut-être jusque là inconnue.

Le Yoga reste avant tout un outil bénéfique pour le corps, pour son propre corps, il n’est en aucun cas une pratique sportive afin de faire le grand écart ou mettre les jambes derrières la tête. Non, le Yoga sert ce que l’esprit prenne conscience de ce que le corps fait… tout en respirant.

La pratique sera un peu plus intense que d’habitude mais chacun pourra aller à son rythme : essayer de pousser plus loin les limites de son propre corps ou rester dans l’observation.
Nous prendrons le temps, en conscience, d’avancer doucement dans la pratique du Yoga.

L’école de Yoga SHINE enseigne et transmets aux élèves le Hatha Yoga du Pradipika de Patanjali, le Yoga simple et tel qu’expérimenté depuis le 3ème millénaire avant notre époque puis retranscrit au XVème siècle en Inde.

Cet atelier est ouvert aux débutants comme au plus avancés pour reprendre les bases et certaines fondations du Yoga.

Informations générales :
– Age : 8 à 88 ans.
– Tarif : entre 15 et 30 euros, selon vos finances.
– Matériel : un plaid pour la fin de la séance, les tapis sont fournis mais vous pouvez prendre le votre.
– Nombre de place limité à 12
– Contact et réservation auprès de Julien : 06.03.31.08.06