Stage de Yoga – La Souplesse

Pour démystifier le Yoga et la relation à la souplesse.

Ce stage de 2 heures minimum vous emmènera sur les sentiers des étirements, du bon positionnement du dos et du corps, de la recherche de la limite et de la respiration profonde, clés de la souplesse.

• Le stage commencera par une technique de méditation sur la relaxation du corps et la recherche de la respiration profonde, véritable aide à l’assouplissement.
• Puis une discussion sur la souplesse, la mémoire musculaire et sur les peurs liées aux blessures, des exercices d’assouplissement et une transmission pour travailler en douceur à la maison ou lors de vos cours/séances de Yoga.
• Un exercice de Pranayama qui permettra la bonne circulation énergétique entre le Corps et l’Esprit.
• Et pour finir, nous aimerions travailler sur un Mantra et un Mudra associés à la pratique du Yoga.

Informations générales :
– Age : 8 à 88 ans.
– Tarif : entre 15 et 25 euros, selon vos finances.
– Matériel : un plaid pour la fin de la séance, les tapis sont fournis
– Nombre de place limité à 9
– Contact et réservation auprès de Julien : 06.03.31.08.06